▽ 会社概要 ▽ アクセスマップ ▽ 採用情報 ▽ お問合せ
草加スイミングスクール / スポーツPAL45 - シンコースポーツ株式会社 -  
 
生活習慣病の原因にもなる余分な体脂肪。
スタジオエクササイズでは脂肪を効率よく燃やしながらボディラインを美しく整えます。週70本以上の充実したプログラムにエアロビクス・筋コンディション・ダンス系・格闘技系・オリエンタル系・リラクゼーション等のバリエーションが魅力です。
 
軽快な音楽に合わせてステップを踏んだり、全身を楽しく動かしながら行う脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。クラスは初心からリズム、スリム、アクティブ、ハイパー、ダイナマイトの呼び名でレベルが分けられています。
初めての方からなれた方まで幅広いプログラムをお楽しみ下さい。
有酸素系プログラム一覧はこちら
チューブやダンベルを使用した引き締め効果抜群のリズムシェイパーやパンプ、身体のバランスと深部(コア)を意識したバランスボール、“気になる部位”のポイントシェイプシリーズ、姿勢や骨格・体幹部を効率よく鍛えるピラティス、ご自分に合ったグループエクササイズを探してみてください。
トレーニング系プログラム一覧はこちら
一般に知られるヨガの中でも、ベーシックに呼吸をコントロールして集中力を養い身体のコンディションを整えるクラス、体の内部にある筋肉や柔軟性の向上にターゲットを絞って行うものもあります。また、タイに古くから伝わる健康法でルーシーダットン。それぞれの違った特徴を深く追求してみてください。
オリエンタル系プログラム一覧はこちら
身体をリラックスさせながらご自分のペースでゆったりと気持ちよく体を動かし筋肉の緊張を解放するプログラムです。
ボールやポールを使い身体の歪みを解消するクラスなどがあります。
継続的におこなうことで肩こり、腰痛の予防、疲労回復の向上をはかりましょう。
ストレッチ系プログラム一覧はこちら
高齢者・シニア体力に自信のない方、しばらく運動をしていなかったかたなどにおすすめのプログラムです。
ゆっくりとした音楽を使い身体をゆっくり動かしていきます。
日常使われない筋肉を呼び覚まし、心肺機能を高め身体機能向上をはかりましょう。
ゆったり健康系プログラム一覧はこちら
水の3大特性を(浮力、抵抗、圧力)いかした多彩なプログラム!水中運動は陸上に比べ、身体に及ぼす負荷が軽減されるだけではなく、より効率的に筋力バランスを調整することが可能です。シェイプアップやストレス解消、機能改善といった様々な目的に応じて思う存分お楽しみ下さい。
プールプログラム一覧はこちら
有酸素系 時間 映像 解説
やさしいエアロ&シェイプ 60分 歩く動作を中心にエアロビクスの基本を習得します。持久力に自信のない方でも安心のクラスです。シンプルな動きの中で脂肪を燃焼させましょう。
JOYエアロ 50分 映像を使ってやさしいエアロビクスを紹介。基本的なステップを楽しみながら、しっかり汗をかいて脂肪を燃焼させるプログラムです。
やさしいステップ&シェイプ 60分 音楽に合わせ、ステップ台への昇降運動を繰り返します。ステップエクササイズの基本的な昇り方、降り方を習得し、脂肪を効果的に燃焼させるクラスです。シェイプアップのクラスは筋コンディションが加わります。
JOYファイト 30分 映像を使って、キックボクシングをベースに、パンチやキック、ディフェンスのコンビネーションをトレーニング化したプログラムのクラスです。
コンバットプラス 30分 映像を使って、JOYエアロとJOYファイターをコラボしたクラスです。JOYファイターは空手の動作がプラスになり、より激しく身体を鍛えます。
ストレス発散 50分 映像を使って、JOYエアロとJOYファイターをコラボした汗のかけるクラスです。代謝を高め効率良くシェイプアップしましょう。
ストリートダンス 30分 映像を使って、今、流行のヒップホップを音楽に合わせ楽しく踊るクラスです。
エンジョイファイター 40分 映像を使って、格闘技の動作を簡単に行いながら気持ち良く汗をかいて頂くクラスです。ストレス解消にもぴったりなエクササイズです。
ステップ入門 30分 インストラクターによるステップエクササイズの入門クラスです。ゆったりとしたテンポで丁寧におこないます。
トレーニング系 時間 映像 解説
メリハリボディー 50分 映像を使って、JOYサーキットトレーニングとJOYエアロをコラボしたクラスです。よりシェイプアップされたボディーを目指しましょう。
リズムパンプ 40分 音楽に合わせて楽しく行う、バーベルを使ったエクササイズのクラスです。ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも参加することができます。
コアエクササイズ 30分 カラダの中心「コア」を活性化させていくプログラムです。
無駄な力が入らない「正しい姿勢」を身につけていけるクラスです。
オリエンタル系 時間 映像 解説
パワーヨガ 60分 ウジャイ呼吸法を使いながら太陽礼拝をベースにポーズを連続して行います。深層筋や身体のコア(芯)を鍛えることができるエクササイズ的な少し激しいヨガです。
ベーシックヨガ 60分 ヨガのポーズ一つひとつをゆっくり行い、呼吸をコントロールして集中力を養い、身体と心の両面を整えるクラスです。
トライヨガ 60分 呼吸と動きを融合し、心と身体のバランスを整え、身体機能や柔軟性の向上、筋力アップと共に精神の安定をはかるクラスです。3ヶ月間同じポーズを行います。
癒しのヨーガ 40分 映像を使って、どなたでも楽しんで頂ける基本的なポーズばかりを集めたヨーガのクラスです。心地よく全身をリフレッシュしましょう。
肩こり・腰痛のためのヨーガ 40分 映像を使い、ヨーガのポーズの中でも特に肩、腰に効果的な刺激を与えるポーズを選び、構成したクラスです。ご自分の体を良く観察し無理なく行いましょう。
ストレッチ系 時間 映像 解説
アロマストレッチ 30分 アロマの香りを楽しみながら、体の調子を整える為のストレッチのクラスです。 リラックスしたい方は是非ご参加しましょう。
リンパ・ボールストレッチ 30分 体の主なリンパを刺激し、続けてその部分の筋肉をボールを使いながらストレッチを行うクラスです。筋肉を解すと同時に体の循環を促進していきましょう。
JOYからだほぐし 20分 映像を使って、関節を滑らかに動かしながら、関節周りの筋肉の緊張を解放するプログラムのクラスです。気持ち良く体を動かして行きましょう。
JOYストレッチ 30分 映像を使ってウォーミングアップ、クールダウンなど、どなたにも幅広く参加して頂けるクラスです。時間に余裕がある方は、トレーニング前後に是非参加しましょう。
ゆったり健康系 時間 映像 解説
健康体操 60分 マッサージやストレッチを行い全身を解してから音楽に合わせ、ダンベルなどの道具を使い、簡単なリズム体操を行うクラスです。どなたでも安心して参加出来ます。
その他 時間 映像 解説
プールプログラム 時間 映像 解説
リズムアクア 30分
45分
水の3大特性(浮力、抵抗、圧力)をつかった、体にやさしいどなたでもご参加いただけるクラスです。リズムに合わせて楽しく体を動かしましょう!
水中ジョギング 45分 足腰に負担の少ない水の中を、色々なフォームで歩きます。「プールは初めて」という方でも安心してご参加いただけます。
筋トレウォーキング 45分 変形ビート板やダンベルなどの補助具を使用した水中トレーニングです。筋肉を鍛えて、体力や基礎代謝を向上させたい方におすすめです。
ホーム 施設のご紹介 子供のプログラム 大人のプログラム 入会のご案内 会社概要 アクセスマップ お問合せ
copyright 2004-2009 (c) shinko sports inc.