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軽快な音楽に合わせてステップを踏んだり、全身を楽しく動かしながら行う脂肪燃焼に効果的な有酸素運動です。クラスは初心からリズム、スリム、アクティブ、ハイパー、ダイナマイトの呼び名でレベルが分けられています。
初めての方からなれた方まで幅広いプログラムをお楽しみ下さい。 |
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| チューブやダンベルを使用した引き締め効果抜群のリズムシェイパーやパンプ、身体のバランスと深部（コア）を意識したバランスボール、“気になる部位”のポイントシェイプシリーズ、姿勢や骨格・体幹部を効率よく鍛えるピラティス、ご自分に合ったグループエクササイズを探してみてください。 |
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一度に様々なダンス要素を味わえるオリジナルな仕上がりのエアロダンス。
容器に楽しくセクシーに踊るラテンやサルサでは腰まわりや下半身強化を！
ハワイアンフラとフィットネスを融合させ優雅に自然体で舞うナニアロハ。
お好みのダンスエクササイズをお楽しみ下さい。 |
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音楽に合わせてパンチ＆キック、普段あまり行わない動きでシェイプアップが更にエキサイト！ご自身の体力に応じてスピードやテクニックをコントロールできるので、女性の方や低体力の方でも安心してお楽しみいただけます。
ストレス発散にもとても効果があります。 |
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| 一般に知られるヨガの中でも、ベーシックに呼吸をコントロールして集中力を養い身体のコンディションを整えるクラス、体の内部にある筋肉や柔軟性の向上にターゲットを絞って行うものもあります。また、タイに古くから伝わる健康法でルーシーダットン。それぞれの違った特徴を深く追求してみてください。。 |
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15分〜30分の短い時間でココロとカラダの疲労回復やストレッチなどで硬くなった筋肉をほぐしていきます。
アロマの香りを楽しみながらのストレッチはリラクゼーション効能が頂点に、眠くなったらどうぞそのままお休み下さい。。 |
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| 水の３大特性を（浮力、抵抗、圧力）いかした多彩なプログラム！水中運動は陸上に比べ、身体に及ぼす負荷が軽減されるだけではなく、より効率的に筋力バランスを調整することが可能です。シェイプアップやストレス解消、機能改善といった様々な目的に応じて思う存分お楽しみ下さい。 |
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