草加スイミングスクール/スポーツPAL45/シンコースポーツ株式会社

運動で健康的にダイエットしたい。美しいボディラインをつくりたい。
そんな方にお勧めのプログラム&アイテムをご紹介します。
有酸素運動で脂肪燃焼、筋力トレーニングで代謝を高めていきましょう。
楽しく続けることがダイエット目標達成への近道です。

おすすめポイント！

ホットスタジオで行うグループサーキットトレーニングです。
たくさん汗をかいて、敏捷性向上やシェイプアップ効果が期待できます。

レッスン内容

ラダー・マーカー・ミニハードルなどを用いてインターバルサーキットトレーニングを行います。

おすすめポイント！

無意識に脚を引き上げる/下げる動作をしっかりと行うことができるので、シェイプアップ・ヒップアップにとても効果的です。

効果的な使用方法！

３つの動作設定の中から自分の目的にあった設定を選んで行うと、効果を実感できます。

おすすめポイント！

水の特性を利用したプログラムです。
関節など体に負担をかけずにたくさんのカロリー消費が得られます。

レッスン内容

水中ウォーキングを行いながらパドビー等のアイテムを使い筋力・体力や基礎代謝の向上を目指します。