おすすめポイント！

バランスボールやストレッチボールを使い、全身のほぐしと負担の少ないリズム体操で身体を軽くしてくれます。

レッスン内容

バランスボールやストレッチボールを使って、マッサージ、ストレッチ、リズム体操などを行います。

おすすめポイント！

全身を使った有酸素運動＆全身の筋力アップが効率良く行えます。
関節などへの負担も少なく安全です。

効果的な使用方法

時間・距離・消費カロリーなど一目でわかるので、はじめに目標値を決めて行うと効果的です。